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서울특별시 강남구 역삼로 542 신사에스앤지 지하1층삼성역 근처 대치동 pt에는 회사들이 참 많아서 점심 시간에 어딜가도 직장인들로 붐빔 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 일하다 점심 먹고 일하다 저녁먹고 야근하고 집 가면 축 늘어지고 폰하다 자는 K-직장인의 삶...너무 운동부족인 것 같아서 PT 받아보기로 하고 신청함ㅎㅎㅎ 에이원짐은 휘문고 아랫쪽에 있는데 삼성역이랑도 걸어서 10분 거리고 우리 회사와도 그러하다 ㅋㅋㅋ 삼성역헬스장 와 PT 원래 한 번에 최소 6만원 하던데 + 헬스장 이용권까지 같이 준다니 대혜자에이원짐 입구 일단 여기만 넘으면 절반 온 거잖아..? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ헬스장 도착만 해도 이미 뿌듯한 거잖아?? ​'쾌적한 시설'나는 일부러 사람 없을 시간대로 쉬는 날 오전에 갔다입구쪽에 먼저 러닝머신 ㅋㅋ 천국의 계단 ㅋㅋ어디 헬장을 가도 항상 사람들이 시지프스의 계단을 오르고 있는데 나는 무릎이 아파서 안 써봤음 흑그래서 무릎 부담을 덜 주는 자세로 운동할 수 있는 방법을 전수받으러 왔읍니다현재 트레이너샘 5분인데 여자분이 3분이나 계신다니!! PT할인 이벤트도 현재 파격적인 가격 4.5만 공구 이벤트 하고 있음 ㄷㄷㄷ 좀 더 안 쪽으로 들어가면 여러 머신들이 있는데 깨끗하게 관리되고 있었다지하인데 전혀 지하같지 않았고 환기도 잘 되고 있어 쾌적하고 냄새도 전혀 없었다 ㅎㅎ좀 더 안 쪽으로 들어가면 탈의실이 있음탈의실 내부도 마찬가지로 깨끗했고 청소를 자주 하시는 듯 했다 드라이기, 빗, 머리끈이 넉넉히 있었고 미니 선풍기도 여러대 있어서 광속으로 머리 건조 가능 ㅋㅋ아니 저도 집에서 선풍기로 머리 말리는데 ㅋㅋㅋ나밖에 없어서 찍어봄 ㅎㅎ진짜 마음에 드는 점이 개인 샤워부스 라는거!!!!!! 프라이빗하게 한 칸 잡고 샤워하면 된다 ㅎㅎ​그러고 와서 러닝하고 있다가(3KM 달렸는데 왜이리 힘드냐고요 삐빅 K-직장인 평균입니다) 김은진쌤을 만나러 갔다 ㅎㅎ'PT 1회차'제일 먼저 인바디 측정결과는 차마.. 썩어서 올릴 수 없었읍니다 으아니 이 정도였다니 ㅠㅠ 반성의 공놀이...... 는 아니고 짐볼을 이용한 스트레칭 예전에 임신했을 때 짐볼 타고 논 적은 있는데여 ㅋㅋ저렇게 한 팔로 잡고 양 쪽으로 굴려주면 겨드랑이부터 허리까지 시원해집니당​​시티드로우 머신이번엔 겁나 관리되신 몸 보고 갈게여한창 시즌이신 슨생님..!!! 팔근육 정말 멋져용​​그동안 걍 유튜브만 보고 깔짝했는데 이번에 배웠다 잡는 각도에 따라 승모 다른 위치에 자극이 들어감 !! 너무 신기했다 등 타격해야 하는데 자꾸 팔에 힘이 들어감 ㅎㅎㅎㅎㅎ 그래서 낮은 무게부터 천천히 시작하라고 하셨땅​풀다운머신​이거는 진짜.. 걍 엄청 힘들었다는 기억만 난다 ㅋㅋㅋ 힘들었어요.. 네..당길 때 힘 뽝! 주고 좀 풀어주는 식으로 했음!! 평소 등근육 쓸 일이 없어서 거의 퇴화기관인데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다시 존재감 살리는거 너무 힘드네요그리고 슨생님께서 매일 회차 끝날 때마다 저렇게 다시 한 번 주의점 짚어주시고 문자로 피드백도 주신다 ㅎㅎPT 받고 며칠 지나서 사실 좀 까먹었었는데 문자보고 기억을 되살아났음!!!! 그 날의 등 털리던 기억도.. ​'PT 2회차'​오늘은 하체 털릴 예정이라 선생님의 지도에 따라 가볍게 스트레칭 해주고 ​힙 Abduction난 앞에 잡고 하는게 편하고 좀 더 쉽게 자극 들어가니까 이렇게 해왔는뎅아예 등받이에 등을 밀착하고 하는 자세도 있었음이렇게 하면 좀 더 엉덩 전체에 힘이 들어감!​​그리고.. 몬스터 머시기 이름 기억하기도 싫은 ㅋㅋㅋ힙운동 바로 이어서 하니까 이거하고 삼일 정도 엉덩이 아팠다 ㅋㅋㅋ자극 제대로 들어갔네 ㅋㅋㅋ 이거는 동영상 찍은게 있는데 걍 털리는 중인거라 차마 못 올리겠음 ㅋㅋ앉아서 기계 세팅하고 벨트 착용하는거 배웠고, 팔에 힘을 주며 최대한 허리 뜨지 않게 노력하며 했음 ㅋㅋ​스쿼트스쾉ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ기본이지만 나는 무릎이 아파서 하지 않았음저거는 내가 하는 잘못된 자세인데, 선생님께서 보시고 교정해주셨다상체를 너무 과하게 숙였고, 다리를 너무 벌린 자세임나는 무릎, 허리가 아파서 저랬던 건데 슨생님께서 가르쳐주신대로 다리 간격을 좀 더 좁히고 상체를 세운 상태를 유지하면서 위 아래로만 움직이기, 그리고 발바닥 전체에 고르게 힘 주기!!!신기하게도 이 날 스쿼트 꽤 많이 했어서 좀 걱정했는데며칠 뒤 까지도 무릎 통증이 없었다!!오 신기..그렇게 이 날도 털렸다 ㅎㅎ​이 날도 피드백 주셨다 !!!​제일 좋았던 거 스쿼트 자세교정한 거 !!!!역시 전문가이신지라 한 번 보고 바로 자세교정 해주셨다 이제 스쿼트를 피하지 않아도 될 것 같다 ㅎㅎ​김은진 트레이너님 감사합니다❤️정말 너무 좋은 경험이었고 야근 후 집 바로 가면 어차피 바로 누우니까!!! 그 전에 회사 끝나고 바로 헬스장 들러서 운동하고 집 가는 갓생 습관을 들여봐야겠다 !!!!! 대치동 헬스장 이나 대치동 pt 대치동 pt 찾으신다면 에이원짐 대치본점으로!!​​#헬스장추천 #대치동헬스장 #pt추천 #에이원짐 #에이원짐대치점 #여자트레이너 #스쿼트 #직장인헬스 #삼성역헬스장​